Videó: A cukorbetegek ehetnek szilvát és őszibarackot?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Segíthetnek a vércukorszint csökkentésében
Annak ellenére, hogy meglehetősen magas a szénhidráttartalma, szilva és az aszalt szilva igen úgy tűnik, hogy nem okoz jelentős emelkedést a vércukorszintben evés után (18, 19). Mi több, a gyümölcsök fogyasztása szilva és aszalt szilva a 2 -es típus alacsonyabb kockázatával jár cukorbetegség (21).
E tekintetben az őszibarack és a szilva jó a cukorbetegek számára?
Őszibarack , szilva , a nektarinok elhízást okoznak, cukorbetegség kis esély. Összegzés: Őszibarack , szilva és a nektarinok olyan bioaktív vegyületeket tartalmaznak, amelyek potenciálisan leküzdhetik az elhízással kapcsolatos problémákat cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, a Texas AgriLife Research új tanulmányai szerint.
Ezt követően kérdés, hogy milyen gyümölcsöket kell kerülniük a cukorbetegeknek? A legjobb elkerülni vagy korlátozni a következőket:
- aszalt gyümölcs hozzáadott cukorral.
- gyümölcskonzervek cukorsziruppal.
- lekvár, zselé és egyéb befőtt cukorral.
- édesített almaszósz.
- gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
- zöldségkonzerv nátrium hozzáadásával.
- savanyúságok, amelyek cukrot vagy sót tartalmaznak.
Azt is tudja, hogy a cukorbetegek ehetnek -e őszibarackot?
Édes, lédús Őszibarack az anyagcserét fokozó káliumhoz Illatos, lédús őszibarack meleg időjárási csemege és tud is szerepeljen a tiédben cukorbetegség -barátságos étrend. Őszibarack A- és C -vitamint, káliumot és rostot tartalmaznak, és önmagukban is finomak, vagy jeges teába dobva gyümölcsös csavarok.
A szilva sok cukrot és szénhidrátot tartalmaz?
Egy médium szilva tartalmaz közel 8 gramm szénhidrátok . 6,6 gramm természetben előforduló cukor és mindegyikben majdnem 1 gramm rost szilva . Szilva alacsony zsírtartalmú ételek, adagonként kevesebb, mint 1 gramm zsírt tartalmaznak.
Ajánlott:
A cukorbetegek ehetnek mogyoróvajas szendvicseket?
A mogyoróvaj segíthet az embereknek a cukorbetegség kezelésében, amely állapot befolyásolja a vércukorszintet. A természetes mogyoróvaj és a földimogyoró alacsony glikémiás indexű (GI) ételek. Ez azt jelenti, hogy ha valaki megeszi, vércukorszintje nem emelkedhet hirtelen vagy túl magasra
A cukorbetegek ehetnek sárga tököt?
Mi a jó zöldségválasztás, ha cukorbeteg vagyok? A spárga jó zöldség választás, mivel magas A- és C -vitaminban, alacsony zsírtartalmú és jó rostforrás. Egy másik nagyszerű lehetőség a tök bármilyen fajtája. A tök egész évben fogyasztható, mert vannak téli és nyári fajták is
A cukorbetegek ehetnek főtt sárgarépát?
„A sárgarépát nem keményítőtartalmú zöldségnek tekintik, olyan opciókkal együtt, mint a brokkoli és a saláta. Ezek az ételek biztonságosan fogyaszthatók a cukorbetegeknek minden étkezéskor, anélkül, hogy attól tartanának, hogy a glükózszint megugrik.” Ha további óvintézkedéseket szeretne tenni a glükózszint emelkedése ellen, élvezze a sárgarépát nyersen, főtt helyett
A cukorbetegek ehetnek kekszet?
Sajt és teljes kiőrlésű kekszek Jó rágcsálnivaló, ha cukorbeteg. Míg a kekszek magas szénhidráttartalmúak lehetnek, a sajtban lévő zsír és a kekszben lévő rost megakadályozhatja a vércukorszintjének növekedését (10, 11, 44, 45). Ezen összetevők elkerülése érdekében mindig 100% teljes kiőrlésű gabonából készült kekszet válasszon
A 2 -es típusú cukorbetegek ehetnek joghurtot?
A legtöbb tejtermék alacsony glikémiás indexű (GI). Így ideálisak cukorbetegek számára. A joghurtok, amelyek adagonként legfeljebb 15 g szénhidrátot tartalmaznak, ideálisak a cukorbetegek számára. Keressen olyan joghurtokat, amelyek magas fehérjetartalmúak és alacsony szénhidráttartalmúak, például ízesítetlen görög joghurtot