Futhatok hasmenéssel?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Ha a gyomor felborul, hagyja ki az edzőtermet

Görcsök, hányinger és hasmenés Mindez nagyszerű ok arra, hogy kihagyja vagy visszaszorítja a gyakorlatot. Amikor van hasmenés vagy hányt, te tudott kiszáradnak. Ha gyakorolni akarsz, akkor tudott felgyorsítja a kiszáradást.

Sőt, hogyan állíthatom meg a hasmenést futás közben?

Gyakran az egyszerű étrendi változtatások segíthetnek megakadályozzák futó hasmenés : Legalább egy nappal előtte futás , limit vagy elkerül magas rosttartalmú és gáztermelő ételek, például bab, korpa, gyümölcs és saláta. Ha te fuss minden nap kísérletezzen, hogy megtalálja az elviselhető rostszintet. Ellenkező esetben egyszerűen enni kell ezeket az ételeket utánad fuss.

Továbbá pihenjek hasmenéssel? Hasmenés kell kezelés nélkül elmúlik néhány napon belül. Amíg jobban nem érzed magad, pihenés , igyon elegendő folyadékot, és figyelje, mit eszik. Orvosa javasolhat egy sportitalt a só, kálium és más elektrolitok pótlására, amelyeket a szervezet elveszít, ha van hasmenés . Ha hányingere is van, lassan kortyolja a folyadékot.

Ebben a tekintetben a testmozgás segít a hasmenésben?

Ha akut vagy visszatérő rohamokat tapasztal hasmenés amelyek nem javulnak a kezeléssel, érdemes korlátozni magát kevésbé intenzívre feladatok mint a séta, úszás, súlyzós edzés vagy jóga, amíg jobban el nem éri a tüneteit.

Jó a futás az IBS számára?

Futás súlyosbíthatja és javíthatja a tüneteket IBS szenvedők. Futás hasonlóképpen segíthet a tünetek enyhítésében azok számára, akik tüneteiket elsősorban stressz okozta. „A mérsékelt rendszeres testmozgás megakadályozza a stressz kialakulását és enyhíti a tüneteket a legtöbb futóban” - mondja Read.