Tartalomjegyzék:

Melyek a leptin mellékhatásai?
Melyek a leptin mellékhatásai?

Videó: Melyek a leptin mellékhatásai?

Videó: Melyek a leptin mellékhatásai?
Videó: Leptin & Insulin Resistance Balancing Tips w/ Jason Fung, MD 2024, Július
Anonim

A Myalept gyakori mellékhatásai a következők:

  • fejfájás,
  • alacsony vércukorszint,
  • fogyás,
  • hasi fájdalom,
  • ízületi fájdalom,
  • szédülés,
  • fülfertőzés,
  • fáradtság,

Ezt szem előtt tartva, milyen élelmiszerek tartalmaznak magas leptint?

Az leptin diéta lehetővé teszi, hogy sokféle ételt fogyaszthasson zöldségek, gyümölcsök és fehérjeforrások, beleértve a halat, húst, csirkét és pulykát.

A fentiek mellett szedhet leptint? Leptin a zsírsejtek által termelt hormon. Jelzi az agyadnak, hogy megmondja a testednek, hogy mikor te tele van, és abba kell hagynia az evést. A legtöbb leptin Az étrend -kiegészítők nem tartalmazzák a hormont, hanem olyan tápanyagok keverékét, amelyek javíthatnak leptin érzékenység. Ennek ellenére hiányoznak azok a kutatások, amelyek bizonyítják hatékonyságukat a fogyásban.

Ezt követően azt is meg lehet kérdezni, hogy mit tesz a leptin a testtel?

Leptin egy hormon, amely a zsírszövet zsírsejtjeiből szabadul fel. Leptin jeleket küld az agynak, különösen a hipotalamusznak nevezett területre. Leptin igen nem befolyásolja az étkezést étkezésről étkezésre, hanem megváltoztatja az étkezést és hosszú távon szabályozza az energiafelhasználást.

Hogyan növeli a leptin a fogyást?

8 módszer a leptinszint szabályozására

  1. Szerezzen elegendő rostot.
  2. Korlátozza a fruktózfogyasztást.
  3. Fogyassz komplex szénhidrátokat.
  4. Egyél fehérjét reggelire.
  5. Vegyen be omega-3-at.
  6. Kerülje a súlyos kalóriakorlátozást.
  7. Végezzen H. I. I. T (nagy intenzitású intervallum edzés)
  8. Aludjon többet.

Ajánlott: