A túl sok só okozhat izomgörcsöket?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Só veszteség (hyponatremia)

Ha túl sok só elvész, a folyadék szintje a vérben akarat csepp. A hiponatrémia olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a vér nátriumszintje a normál 135–145 mEq/L tartomány alá esik. Súlyos esetekben alacsony nátriumszint a szervezetben izomgörcsökhöz vezethet , hányinger, hányás és szédülés.

Ennek megfelelően a túl sok só fogyasztása görcsöket okozhat?

Igen, alacsony só szint egy ok nak,-nek izomgörcsök hosszú futások során. „ Só ”Általában a nátriumra vonatkozik, amely elengedhetetlen elektrolit. Az ilyen típusok elkerülése érdekében görcsök , szükség lehet rá fogyaszt több nátriumot körülvevő edzések.

Hasonlóképpen, melyek a túl sok só tünetei? Íme 6 komoly jele annak, hogy túl sok sót fogyaszt.

• Sokat kell vizelnie. A gyakori vizelés klasszikus jele annak, hogy túl sok sót fogyaszt.
• Tartós szomjúság.
• Duzzanat furcsa helyeken.
• Az ételeket unalmasnak és unalmasnak találod.
• Gyakori enyhe fejfájás.
• Sós ételekre vágysz.

A fentiek mellett a túl sok só okozhat izomfájdalmat?

Túl sok nátrium tud növeli a magas vérnyomás, a stroke és a szívelégtelenség kockázatát. De a lista ezzel nem ér véget. Azt tud növelheti a csontritkulás, a gyomorrák, a vesebetegség, a vesekő, a megnagyobbodott szív kockázatát is izom és fejfájás. Túl sok nátrium tud megjelenését is befolyásolja.

A só jó az izomgörcsökhöz?

A szükséglet Só Az edzés során leginkább aggasztó elektrolit a nátrium. A hyponatremia és a izomgörcsök okozhat, a nátriumot folyadékkal kell fogyasztani. Ez különösen akkor hasznos görcs -hajlamos egyének. A magas nátriumtartalmú sportitalok késleltethetik izomgörcsök azokban, akik görcs gyakran.