A Kiwi jó a látáshoz?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Kiwi . Meglepő módon a magas rosttartalmú kiwi grammban több C -vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Egy nagy kiwi 84 gramm vitamint tartalmaz, amely többek között alacsonyabb szürkehályog kockázatához kapcsolódik előnyöket . Kiwi zeaxantint és luteint (a luteint gyakran „szemvitaminnak” is nevezik) tartalmaz.

Továbbá, a Kiwi javítja a látást?

A makula degeneráció a látásvesztés vezető oka, és kivi segíthet megvédeni Önt szemek ebből. Egy tanulmány megállapította, hogy napi három adag gyümölcs fogyasztásával a makuladegeneráció 36 százalékkal csökkent. Kiwi „A zeaxantin és a lutein magas szintje hozzájárulhat ehhez a hatáshoz.

Továbbá, milyen ételek javítják a látást természetesen? A látást természetesen javító vitaminok és antioxidánsok nagy része megtalálható a közös élelmiszerekben, többek között:

• Sárgarépa, kelkáposzta, spenót és gallérzöld (A -vitamin és lutein)
• Máj (A -vitamin), beleértve a csukamájolajat.
• Svájci mángold, cukkini és kelbimbó (lutein)
• Édesburgonya és vaj (A -vitamin)

Azt is tudd, melyik gyümölcs jó a szemnek?

Narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek -mint az édesburgonya, a sárgarépa, a sárgadinnye, a mangó és a sárgabarack-magas a béta-karotin, az A-vitamin egyik formája, amely segíti az éjszakai látást, és a szeme képes alkalmazkodni a sötétséghez.

Mely magvak jóak a szemnek?

Napraforgó magvak Mint a mogyoró, avokádó, olívaolaj és teljes kiőrlésű gabonák, napraforgó magvak gazdagok E -vitaminban. Ez az erős antioxidáns vitamin segít fenntartani jó látás mert csökkenti az időskori makuladegeneráció és a szürkehályog kockázatát¹⁰.