Mennyi egy mérsékelt mennyiségű alkohol?
Mennyi egy mérsékelt mennyiségű alkohol?

Videó: Mennyi egy mérsékelt mennyiségű alkohol?

Videó: Mennyi egy mérsékelt mennyiségű alkohol?
Videó: Miért ne igyál alkoholt? 2024, Június
Anonim

Az amerikaiaknak szóló étrendi irányelvek szerint 1 mérsékelt alkohol a fogyasztást úgy határozzák meg, hogy a nők napi legfeljebb 1 italt fogyasztanak, a férfiak esetében pedig legfeljebb 2 italt. Ez a definíció a összeg egyetlen napon elfogyasztva, és nem több napos átlagnak szánjuk.

Ezen kívül mennyi a mérsékelt alkoholfogyasztás?

A Nemzeti Intézet tovább Alkohol Visszaélés & Alkoholizmus (NIAAA) határozza meg mérsékelt ivás mint négyig alkohol függő italok férfiaknak és három nőknek minden nap, és legfeljebb 14 ital férfiaknak és hét ital nőknek hetente.

Felmerülhet az a kérdés is, hogy mi számít erős ivásnak? Egészséges felnőttek számára általában ivás több, mint ezek az egynapos vagy heti limitek figyelembe vett "veszélyeztetett" vagy " nehéz " ivás : Férfiak: Több mint 4 italokat minden nap vagy hetente 14. Nők: több mint 3 italokat bármely napon vagy heti 7 alkalommal.

Azt is tudni kell, hogy naponta hány italt tekintenek alkoholistának?

A Nemzeti Intézet szerint Alkohol Visszaélés és Alkoholizmus , ivás van figyelembe vett hogy a nők esetében a közepes vagy alacsony kockázati tartományba essen, legfeljebb három italokat bármelyikben nap és legfeljebb hét italokat heti. A férfiak esetében ez nem több, mint négy drinksa nap és legfeljebb 14 italokat heti.

A mértékletes ivás rendben van?

Ezt nyugodtan mondhatjuk alkohol egyaránt tonik és méreg. A különbség leginkább az adagban rejlik. Mérsékelt ivás úgy tűnik, hogy jót tesz a szívnek és a keringési rendszernek, és valószínűleg véd a 2-es típusú cukorbetegség és az epekő ellen. Nehéz ivás a legtöbb országban a megelőzhető halálozás egyik fő oka.

Ajánlott: