Mi az egyik kulcsfontosságú módja az ateroszklerózis kockázatának csökkentésének?
Mi az egyik kulcsfontosságú módja az ateroszklerózis kockázatának csökkentésének?

Videó: Mi az egyik kulcsfontosságú módja az ateroszklerózis kockázatának csökkentésének?

Videó: Mi az egyik kulcsfontosságú módja az ateroszklerózis kockázatának csökkentésének?
Videó: Koszorúér problémák és meszesedés ellen 9 megoldás 2024, Július
Anonim

Nak nek csökkenti az ateroszklerózis kockázatát és gyulladás, fizikailag alkalmassá válni, fogyasztani a omega-3 zsírokban gazdag étrend (hal), ne dohányozz (és elkerül passzív dohányzás), a vérnyomás szabályozása, és csökkenteni súly (ha túlsúly).

Sőt, mi növeli az érelmeszesedés kockázatát?

A fizikai aktivitás hiánya súlyosbíthatja másokat rizikó faktorok számára érelmeszesedés , mint például az egészségtelen koleszterinszint, magas vérnyomás, cukorbetegség, valamint túlsúly és elhízás. Egészségtelen étrend. Az egészségtelen táplálkozás képes emel a ti kockázat számára érelmeszesedés . Férfiaknál a nő a kockázat 45 éves kor után.

A fentieken kívül milyen tényezők fontosak a koszorúér-kockázat csökkentésében? Az egészséges életmód elfogadása segíthet csökkenteni az kockázat szívbetegségben. Magas koleszterin , ülő életmód és dohányzás; sok elsődleges és másodlagos rész legalább részben szabályozható rizikó faktorok számára koszorúér szívbetegség; csak az öröklődés, a nem és az életkor nem ellenőrizhető.

Ily módon milyen módosítható kockázati tényezők vannak az érelmeszesedési kvízben?

Diéta, testmozgás, emelkedett LDL-C, alacsony HDL-C, dohányzás, stressz, magas vérnyomás, hasi elhízás, gyulladás.

Hogyan segíthetnek az életmódbeli döntések csökkenteni a szívbetegségek kockázatát?

-Megelőzés. Az kockázat fejlődési tényezők szív-és érrendszeri betegségek hogy tud megváltoztatni életmódválasztás a dohányzás korlátozása vagy abbahagyása, a vérnyomás monitorozása, a magas koleszterinszintű ételek bevitelének korlátozása, a rendszeres testmozgás, a testsúly kezelése, csökkentő stressz, valamint az alkohol- és kábítószer-használat abbahagyása.

Ajánlott: