Tartalomjegyzék:
Videó: Melyik izom a gluteus maximus?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Az gluteus maximus izom a fenékben található, és az egyik legerősebbnek tekintik izmok az emberi testben. Összeköttetésben áll a farkcsonttal vagy farokcsonttal, valamint más környező csontokkal. Az gluteus maximus izom felelős a csípő és a comb mozgásáért.
Továbbá, milyen típusú izom a gluteus maximus?
Az gluteus maximus (más néven a gluteus medius és minimus, mint a fenékizmok , és néha informálisan „ farizmok ) a fő extensor izom a csípő.
Azt is meg lehet kérdezni, hogy miért a gluteus maximus a legerősebb izom? Egy könyv olvasása egy óra alatt a szem közel 10 000 összehangolt mozgást végez. Az gluteus maximus a legnagyobb izom az emberi testben. Nagy és erőteljes, mert feladata, hogy a test törzsét egyenes testtartásban tartsa. Ez a fő antigravitáció izom ami segíti a lépcsőn való járást.
Ennek megfelelően hogyan nyújtod a farizmodat?
Saját myofascial kiadás teniszlabdával
- Üljön le a földre, teniszlabdával a bal feneke alatt.
- Tegye keresztbe a lábát, és helyezze a bal lábát a jobb térd tetejére.
- Hajoljon balra, kifelé.
- Addig forgolódjon, amíg szűk helyet talál.
- Üljön a szűk helyen 20-30 másodpercig.
Hogyan kezeljük a gluteus maximus fájdalmat?
tudsz
- Vigyen fel jeget vagy meleget a duzzanat csökkentésére és a fájdalom enyhítésére. Használhatja az egyiket vagy a másikat, vagy válthat oda -vissza jég és meleg között.
- Finoman nyújtsd ki a lábad, a csípőd és a feneked.
- Pihenjen, hogy ideje legyen a sérülés gyógyulásának.
- Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például naproxent (Aleve) vagy ibuprofent (Advil).
Ajánlott:
Melyik izom nyújtja a csípőízületet?
A combizom csoport izmai (semitendinosus, semimembranosus és biceps femoris) hajlítják a térdet és kiterjesztik a csípőt
Az agy melyik része felelős az izom -csontrendszer mozgásáért és egyensúlyáért?
A kisagy (az agy hátsó része) a fej hátsó részén található. Feladata az önkéntes izommozgások összehangolása, valamint a testtartás, az egyensúly és az egyensúly fenntartása
Melyik izom nem kapcsolódik a lapocka középső határához?
Négy izom kapcsolódik a mediális határhoz. A Serratus anterior hosszú rögzítéssel rendelkezik az elülső ajaknál. Három izom helyezkedik el a hátsó ajak mentén, a levator scapulae (legfelső), a rhomboid minor (középső) és a rhomboid major (alsó középső)
Melyik izom zárja le az Eustachianus csövet?
Az eustachianus cső nyeléskor vagy ásításkor kinyílik a tenzor veli palatini izom összehúzódásával
Milyen típusú izom az az izom, amely a gyomor falát alkotja?
A vázizom mozgatja a csontokat és más struktúrákat. A szívizom összehúzza a szívet, hogy vért pumpáljon. A simaizomszövet, amely olyan szerveket képez, mint a gyomor és a hólyag, megváltoztatja alakját, hogy megkönnyítse a testi funkciókat