Tartalomjegyzék:
Videó: Hogyan nyugtassam meg túlgondolt gondolataimat?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Következetes gyakorlással azonban korlátozhatja negatív gondolkodási mintáit:
- Vedd észre, amikor vagy Gondolkodás Túl sok. A tudatosság az első lépés a végéhez átgondolás .
- Kihívás A gondolataid .
- Fókuszban maradjon az aktív problémamegoldás.
- Ütemezze be a gondolkodási időt.
- Gyakorold az éberséget.
- Változtassa meg a csatornát.
Ha ezt figyelembe vesszük, a túlgondolkodás mentális betegség?
Átgondolás pszichológiai problémákhoz kapcsolódik, mint például a depresszió és a szorongás. Valószínű, hogy átgondolás okoz szellemi hanyatlik az egészség és a tiéd szellemi egészségi állapota romlik, annál valószínűbb túlgondol . Ördögi lefelé tartó spirál.
Továbbá, hogyan gyakorolhatod az agyadat arra, hogy abbahagyja a túlgondolást? Íme hat módszer a túlgondolás leállítására:
- Vedd észre, ha megakad a fejedben. A túlgondolás olyan szokássá válhat, amelyet még akkor sem ismer fel, amikor csinálja.
- Fókuszban maradjon a problémamegoldás.
- Kérdezze meg gondolatait.
- Tervezzen időt a gondolkodásra.
- Tanuljon mindfulness készségeket.
- Cseréld a csatornát.
Az emberek azt is kérdezik, hogyan nyugtatja meg a túlgondolkodást?
10 egyszerű módszer, amellyel elkerülheti a túlzott gondolkodást
- A tudatosság a változás kezdete.
- Ne arra gondolj, hogy mi romolhat el, hanem hogy mi lehet a jó.
- Vonja el figyelmét a boldogságra.
- Helyezze perspektívába a dolgokat.
- Ne várj a tökéletességre.
- Változtasd meg a félelemről alkotott nézetedet.
- Tedd működésbe az időzítőt.
- Vedd észre, hogy nem tudod megjósolni a jövőt.
Hogyan hagyhatom abba a könyvek túlgondolását?
7 könyv, amely segít megállítani a túlgondolást és élni a legjobb életével
- Faith G. Harper "Unf*ck Your Brain" című műve.
- "The Worry Trick" David A Carbonelltől.
- „Rewire: Change Your Brain”, Richard O'Connor.
- Laura Thomas "Csak egyél meg".
- Joseph A. Annibali MD, „Reclaim Your Brain”.
- "Clear Your Mind" Steven Schustertől.
- Bob Miglani "Ölelje meg a káoszt".
Ajánlott:
Hogyan törheti meg a fertőző kórokozót?
Nem számít a csíra, hat pont van, ahol a lánc megszakadhat, és a csíra megállítható egy másik személy megfertőzésétől. A hat link a következőket tartalmazza: a fertőző ágens, a tartály, a kilépési portál, az átviteli mód, a belépési portál és a fogékony gazda
Hogyan ölték meg a Fekete Halált?
A herpeszeket okozó vírusok védekezhetnek a baktériumok ellen, beleértve (legalábbis egereknél) a bubóniás pestist. A pestist vagy a fekete halált a Yersinia pestis nevű mikroba okozza. A 14. században ez a mikroszkopikus ellenség megölte Európa lakosságának egyharmadát
Melyik izom hajlítja meg a nagylábujjat és fordítja meg a lábfejet?
Az extensor hallucis longus kifejezetten kiterjeszti a hallux -ot, hátrafelé hajtja a lábat a bokánál és megfordítja a lábát
Hogyan akadályozhatom meg a kisgyermekemet, hogy ne vakuljon meg?
5 fontos tipp a gyermekbiztos ablakokhoz és redőnyökhöz Tartsa távol a bútorokat az ablakoktól. Eljön az a szakasz, amikor a kisgyermek nem akar mást mászni, mint felfedezni. Elvágni a madzagot. Szereljen be motoros redőnyt. Csomagolja be őket. Tanítsd meg őket jól
Miért mondjuk még mindig, hogy áldjunk meg?
Egyesek azt hitték, hogy a tüsszentés hatására a lélek az orron keresztül távozik a testből. Ha azt mondod, hogy „áldj meg téged”, az megakadályozná az ördögöt abban, hogy megszerezze a személy felszabadult lelkét. Mások az ellenkezőjét hitték: hogy a gonosz szellemek a tüsszentést alkalmazzák, hogy belépjenek az ember testébe