Melyik étel jó a fogaknak?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Ételek a száj optimális egészségéért

• Kalciumban gazdag ételek, például alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej, joghurt és sajt , dúsított szójaitalok és tofu, konzerv lazac, mandula és sötétzöld leveles zöldségek elősegítik az erős fogakat és csontokat.
• A tojásban, halban, sovány húsban, tejtermékekben, dióban és babban található foszfor jó az erős fogakhoz.

Ennek megfelelően melyik étel jó a fogaknak és az ínynek?

A jó fiúk

• Rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek. A rostos ételek segítenek tisztán tartani a fogakat és az ínyt - mondja az American Dental Association (ADA).
• Sajt, tej, natúr joghurt és egyéb tejtermékek. A sajt egy másik nyálképző.
• Zöld és fekete teák.
• Cukor nélküli rágógumi.
• Fluoridos ételek.

jót tesz a banán a fogaknak? Mértékkel fogyasztva, banán még rajta vannak a fog baráti lista. Banán meglepően nagy mennyiségű csúnya cukrot tartalmaz - ez a fajta rothad fogak . A banán glükózt, fruktózt és szacharózt tartalmaz olyan magas szinten, hogy okozhat fog hanyatlás.

Ennek megfelelően melyik gyümölcs jó a fogak számára?

A legjobb 3 gyümölcs a fogak számára

• Almák. Az alma fogyasztása segíthet a fogak megtisztításában, valamint a rossz lehelet elleni küzdelemben.
• Kiwi. A kivit gyakran összetévesztik citrusfélékkel, de valójában bogyónak tartják.
• Eper. Egy másik rostos bogyó, az eper nagyszerű a fogak és az íny számára.
• Ne feledje: korlátozza a citrusféléket és öblítse le vízzel.
• Látogassa meg irodánkat.

Milyen ételek károsak a fogakra?

A napi legalább kétszeri fogmosáson, a fogselyemhasználaton és a rendszeres fogorvosi látogatáson kívül próbálja elkerülni vagy korlátozni az alábbi ételeket

1. Savanyú cukorkák. Nem meglepő, hogy az édesség rossz hatással van a szájára.
2. Kenyér.
3. Alkohol.
4. Szénsavas italok.
5. Jég.
6. Citrusfélék.
7. Burgonyaszirom.
8. Aszalt gyümölcsök.