Tartalomjegyzék:
Videó: Milyen gyakorlatokat végezhetek porckorongsérv esetén?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Kedves feladatok , nyújtások és tevékenységek tud minden segít enyhíteni a fájdalmat a porckorongsérv . Gyakorlatok lehet erősíti és javítja a gerinc, a nyak és a hát rugalmasságát.
Gyengéd tevékenységek, amelyek segíthetnek a porckorongsérv kezelésében:
- jóga.
- úszás.
- gyaloglás.
- kerékpározás.
Emellett mehetek az edzőterembe porckorongsérvvel?
Emberek a porckorongsérv kerülni kell a megerőltető tevékenységeket a helyreállítás során. Az embereknek kerülniük kell minden olyan gyakorlatot, amely fájdalmat okoz, vagy úgy érzi, mintha súlyosbítaná a fájdalmat. Kerülje a combizom gyakorlatokat, amikor isiászot tapasztal.
a porckorongsérv meggyógyulhat magától? Általában a porckorongsérv tovább gyógyul sajátja . Tehát legtöbbször nem sebészeti kezelés először kipróbálják, beleértve: Hő vagy jég, testmozgás és egyéb otthoni lépések a fájdalom enyhítésére és a hát megerősítésére. További információért lásd a Kezdőlapot Kezelés.
Ily módon milyen tevékenységeket kell kerülni a porckorongsérv esetén?
Mindennapi tevékenységek, amelyeket el kell kerülni a sérvvel
- Túl sokat ülni. Az ülés nagyobb terhet ró a gerinclemezekre, különösen akkor, ha előrehajol az ülésen.
- Mosás.
- Porszívózás.
- Kisállat etetése.
- Megerőltető testmozgás.
- Hólapátolás vagy kertészkedés.
- Tudj meg többet:
A csontkovács javíthatja a kidudorodó korongot?
Csontkovács Kezelés és hátfájás: non-invazív kezelés a Domború , Repedt vagy Sérv Korongok ( Csúszott lemezek ) Csontkovács az ellátás nem sebészeti kezelési lehetőség a sérv számára lemezeket . A Csontkovács vizsgálja felül a gerincröntgen eredményeit a páciensével, akinek a hátfájását a domború vagy sérv lemez.
Ajánlott:
Naponta hányszor kell mély lélegző gyakorlatokat végezni?
Gyakorolja a rekeszizom légzést 5-10 percig naponta 3-4 alkalommal. Amikor elkezdi, fáradtnak érezheti magát, de idővel a technikának könnyebbé kell válnia, és természetesebbnek kell lennie
Hogyan végezhetek ingyenes cukorbetegség-tesztet?
Időnként ingyenes cukorbetegség-szűrések állnak rendelkezésre a gyógyszertárakban, sőt olyan nagy boltokban is, mint a Walmart. A helyi kórházban ingyenes vércukorszint -vizsgálatot is végezhet. De mielőtt elindulna, fontos megérteni ennek a vércukorszint-tesztnek a korlátait
Milyen gyakorlatokat lehet végezni a frontális síkban?
A frontális síkban végzett gyakorlatok oldalirányú (oldalirányú) mozgást igénylő tevékenységeket foglalnak magukban. Leggyakrabban közös elrablást vagy elrablást foglalnak magukban. A mintagyakorlatok közé tartozik a lat lehúzás, a fej feletti préselés, az oldalsó kiugrások és az oldalsó vállemelések
Mennyire sikeres a hátműtét porckorongsérv esetén?
Ha a nem sebészeti kezelések (általában négy -hat hét) nem hatékonyak a herniált porckorong fájdalmának enyhítésére, akkor az ágyéki dekompressziós műtétet lehet választani. A microdiscectomia eljárás általában nagyon sikeres a porckorongsérv okozta lábfájdalom (isiász) enyhítésére
Hogyan végezhetek csontvelő-donor vizsgálatot?
Mielőtt egy személy ALLO transzplantációt kapna, megfelelő donort kell találni humán leukocita antigén (HLA) tipizálásával. Ez a speciális vérvizsgálat a HLA -kat elemzi, amelyek specifikus fehérjék a fehérvérsejtek és más sejtek felületén, amelyek egyedivé teszik az egyes személyek szöveti típusát