Mire jók a niacin tabletták?
Mire jók a niacin tabletták?

Videó: Mire jók a niacin tabletták?

Videó: Mire jók a niacin tabletták?
Videó: How to Know If You Need More Niacin | Chris Masterjohn Lite #133 2024, Július
Anonim

Niacin , más néven B3-vitamin, fontos tápanyag. Valójában minden testrészének szüksége van rá, hogy megfelelően működjön. Mint a kiegészítés , niacin többek között segíthet a koleszterinszint csökkentésében, az ízületi gyulladás enyhítésében és az agyműködés fokozásában. Azonban súlyos mellékhatásokat is okozhat, ha nagy adagokat szed.

Ezzel kapcsolatban mire használják a niacint?

Leggyakrabban a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére használják. Vannak, akik niacint szednek a vitaminhiány kezelésére, de a legtöbben azért szedik, hogy csökkentsék koleszterin és trigliceridek a vérben. A niacin akkor működik a legjobban, ha alacsony koleszterin , zsírszegény étrend.

A fentieken kívül biztonságos-e naponta 500 mg niacint bevenni? Sokkal nagyobb adagokban (1000-2000 mg per nap ) niacin magas koleszterinszint kezelésére használják. Ezek a nagyobb adagok niacin intenzív kipirulást vagy "szúrós hőérzetet" okoz az arcon és a felsőtesten, általában 15-30 perccel azután vétele viszonylag nagy adag (pl. 500 mg ).

Ezt figyelembe véve, mi az a niacin-öblítés?

A niacin öblítés nagy adagok bevételének mellékhatása niacin (B3 -vitamin) kiegészítők. Az öblítés akkor történik, amikor a niacin tágítja a bőr apró ereit, így több vér szivároghat át. Szinte mindenki, aki nagy adagokat szed niacin ezt tapasztalja öblítés.

Mikor kell bevennem a niacint?

Felnőttek és 16 évnél idősebb gyermekek-Először napi 500 milligramm (mg), lefekvés előtt. 4 hét elteltével orvosa napi 1000 mg -ra emeli az adagot, lefekvés előtt.

Ajánlott: