Tartalomjegyzék:

Mi az a puborectalis izom?
Mi az a puborectalis izom?

Videó: Mi az a puborectalis izom?

Videó: Mi az a puborectalis izom?
Videó: Top 10 Izomnövelô Gyakorlat • Miket csináljak kezdôként • TÖMEGNÖVELÉS • TESTÉPÍTÉS 2024, Július
Anonim

Az puborectalis izom , amely az egyik izmok amelyek a medencefenéket alkotják, és fontos szerepet játszanak mind a székletkontinenciában, mind a székletürítésben, tonikusan összehúzódnak és nyugalmi állapotban megtartják az anorektális szöget. A belső és külső anális záróizmok összehúzódása hozzájárul a kontinenciához.

Ezzel kapcsolatban mi a Puborectalis szindróma?

Paradox puborectalis szindróma (PPS) magában foglalja a rendellenesség a puborectalis izom, amely megakadályozza a széklet normális kiürítését, és megakadályozza, hogy a székletürítés során az anorektális szög kinyíljon.

A fentieken kívül mi okozza a szűk záróizmokat? Általában vannak okozta a székletürítés közbeni megfeszítéssel. Ez okozta ha nagy, kemény székletet engednek ki, a végbélnyílás túlzott megnyúlásával. Ez a probléma olyan embereknél is előfordulhat, akiknek anális záróizom hang (a izom amely szabályozza az anális nyílást) is szoros és nem tud ellazulni, hogy átadja a székletet.

Tudja azt is, hogyan ellazítja a puborectalis izmokat?

A jó vízbevitel és a megfelelő széklet -konzisztencia biztosítására szolgáló étkezési szokások mellett további stratégiák is irányíthatók

  1. Lazítsa el a medencefenék izmait. Használja a légzést, hogy ellazítsa a medencefenék izmait.
  2. Hosszúkás.
  3. Töltse fel a szivattyút.
  4. Masszírozza a hasát.
  5. Használjon Wonder Woman erőpózot.
  6. További források.

Milyen izmok vesznek részt a bélmozgásban?

Két fő van izmok a székletnek át kell mennie, hogy kilépjen a testből, a belső záróizomból izom és a külső záróizom izom (4). A belső záróizom izom az "akaratlan". Automatikusan ellazul és kinyílik az anális csatorna tetején, hogy a széklet áthaladjon.

Ajánlott: