Egyedül az ivás jelent problémát?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Míg egyedül iszik gyakran emlegetik az alkoholizmus egyik gyakori tüneteként, így alkalmanként és mértékkel nem válik alkoholistává. Amikor azonban elkezdi igyon egyedül gyakrabban, magányosan ivás gyorsan alkoholfüggőséggé vagy függőséggé alakulhat.

Ezt figyelembe véve, honnan tudja, hogy italproblémája van?

Az alkoholfüggőség jelei és tünetei Megállapítás neked van kényszeres igény ital és nehéz egyszer megállni te Rajt. Ébredés és ivás – vagy szükségét érzi inni reggel. Fizikai elvonási tünetekben szenved, mint például izzadás, remegés és hányinger, amelyek egyszer megszűnnek te iszol alkohol.

Ezt követően felmerül a kérdés, hogy mit tekintünk alkoholfogyasztásnak? A kulcslánc vér-alkohol tesztje számszerűsíthető Ivás Könnyen. Nők, akik nyolcat vagy többet fogyasztanak italokat hetente vannak túlzónak tartják ivók. Férfiaknál pedig a többlet 15 vagy több italokat egy hét. (A kutatók úgy határozták meg, hogy egy ital mindössze 5 uncia bor, 12 uncia sör vagy 1,5 uncia szeszes ital.)

Hasonlóképpen, az emberek azt kérdezik, mennyit iszik egy alkoholos naponta?

Az amerikai ivók felső 10 százaléka - 24 millió 18 év feletti felnőtt - fogyaszt, tovább átlagos , 74 alkoholos italok per hét. Ez beválik a alig több, mint négy és- a -fél 750 ml-es üveg Jack Daniels, 18 üveg bor vagy három 24- tud sör tokok. Egy héten belül. Vagy ha úgy tetszik, 10 italok naponta.

Hogyan küzdj le az ivásvágy ellen?

Íme néhány lehetőség:

1. Emlékeztesd magad a változtatás okaira.
2. Beszéld meg valakivel, akiben megbízol.
3. Vonja el figyelmét egy egészséges, alternatív tevékenységgel.
4. Kihívás a gondolat, amely hajtja a késztetést.
5. Hajtsd ki anélkül, hogy feladnád.
6. Hagyja el gyorsan és kecsesen a magas kockázatú helyzeteket.