Videó: A cukorbetegek ehetnek áfonyát?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Bogyók frissítő, betegségek elleni antioxidánsokhoz
Az ADA szerint a bogyók a cukorbetegség szuperélelmiszer, mert tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal - ráadásul alacsony GI -vel rendelkeznek. Háromnegyed csésze friss Áfonya 62 kalóriát és 16 gramm (g) szénhidrátot tartalmaz.
Hasonlóképpen, az áfonya növeli a vércukorszintet?
Áfonya és szeder Szeder és Áfonya szokás emel a ti vércukorszint mint más gyümölcsök. Ezenkívül megakadályozzák a tüskék bejutását vércukor keményítőben gazdag ételek fogyasztása után. Egy tanulmány arról számolt be, hogy áfonya bioaktív (22,5 gramm) turmixokhoz javította az inzulinérzékenységet az inzulinrezisztenciában.
Hasonlóképpen, milyen gyümölcsöket kell kerülniük a cukorbetegeknek? A legjobb elkerülni vagy korlátozni a következőket:
- aszalt gyümölcs hozzáadott cukorral.
- gyümölcskonzervek cukorsziruppal.
- lekvár, zselé és egyéb befőtt cukorral.
- édesített almaszósz.
- gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
- zöldségkonzerv nátrium hozzáadásával.
- savanyúságok, amelyek cukrot vagy sót tartalmaznak.
Különben is, melyek a legjobb bogyók a cukorbetegek számára?
Áfonya és más bogyók Eper, málna , és a szeder is kiváló választás a cukorbetegek számára.
A görögdinnye jó a cukorbetegeknek?
Görögdinnye biztonságos emberek számára cukorbetegség kis mennyiségben enni. A legjobb enni görögdinnye és más magas GI-tartalmú gyümölcsök mellett olyan ételeket, amelyek sok egészséges zsírt, rostot és fehérjét tartalmaznak.
Ajánlott:
A cukorbetegek ehetnek szilvát és őszibarackot?
Segíthetnek a vércukorszint csökkentésében Annak ellenére, hogy a szilva és az aszalt szilva meglehetősen magas a szénhidráttartalmukban, úgy tűnik, nem okoznak jelentős vércukorszint -emelkedést étkezés után (18, 19). Sőt, a gyümölcsök, például a szilva és az aszalt szilva fogyasztása a 2 -es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár (21)
A cukorbetegek ehetnek mogyoróvajas szendvicseket?
A mogyoróvaj segíthet az embereknek a cukorbetegség kezelésében, amely állapot befolyásolja a vércukorszintet. A természetes mogyoróvaj és a földimogyoró alacsony glikémiás indexű (GI) ételek. Ez azt jelenti, hogy ha valaki megeszi, vércukorszintje nem emelkedhet hirtelen vagy túl magasra
A cukorbetegek ehetnek sárga tököt?
Mi a jó zöldségválasztás, ha cukorbeteg vagyok? A spárga jó zöldség választás, mivel magas A- és C -vitaminban, alacsony zsírtartalmú és jó rostforrás. Egy másik nagyszerű lehetőség a tök bármilyen fajtája. A tök egész évben fogyasztható, mert vannak téli és nyári fajták is
A cukorbetegek ehetnek főtt sárgarépát?
„A sárgarépát nem keményítőtartalmú zöldségnek tekintik, olyan opciókkal együtt, mint a brokkoli és a saláta. Ezek az ételek biztonságosan fogyaszthatók a cukorbetegeknek minden étkezéskor, anélkül, hogy attól tartanának, hogy a glükózszint megugrik.” Ha további óvintézkedéseket szeretne tenni a glükózszint emelkedése ellen, élvezze a sárgarépát nyersen, főtt helyett
A cukorbetegek ehetnek kekszet?
Sajt és teljes kiőrlésű kekszek Jó rágcsálnivaló, ha cukorbeteg. Míg a kekszek magas szénhidráttartalmúak lehetnek, a sajtban lévő zsír és a kekszben lévő rost megakadályozhatja a vércukorszintjének növekedését (10, 11, 44, 45). Ezen összetevők elkerülése érdekében mindig 100% teljes kiőrlésű gabonából készült kekszet válasszon