Tartalomjegyzék:
- 11 étel, amelyet kerülni kell a cukorbetegségben
- A legjobb elkerülni vagy korlátozni a következőket:
Videó: Milyen zöldségeket kerüljenek a cukorbetegek?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Emberek a cukorbetegség kell eszik zöldségek alacsony GI pontszámmal elkerül vércukorszint -emelkedés. Nem mind zöldségek biztonságos emberek számára cukorbetegség , és egyesek magas GI-vel rendelkeznek.
Az alacsony GI-tartalmú zöldségek szintén biztonságosak a cukorbetegek számára, például:
- articsóka.
- spárga.
- brokkoli.
- karfiol.
- zöldbab.
- saláta.
- padlizsán.
- paprika.
Ennek megfelelően milyen ételeket kell kerülniük a cukorbetegeknek?
11 étel, amelyet kerülni kell a cukorbetegségben
- Cukorral édesített italok. A cukros italok a legrosszabb italválasztás a cukorbetegek számára.
- Transzzsírok.
- Fehér kenyér, tészta és rizs.
- Gyümölcsízű joghurt.
- Édesített reggeli gabonapelyhek.
- Ízesített kávéitalok.
- Méz, agavé nektár és juharszirup.
- Szárított gyümölcs.
Ezenkívül a sárgarépa megfelelő-e a cukorbetegek számára? „ Sárgarépa nem keményítőtartalmú zöldségnek számítanak olyan opciókkal együtt, mint a brokkoli és a saláta. Ezek az ételek biztonságosak a cukorbetegség minden étkezésnél enni anélkül, hogy attól kellene tartaniuk, hogy a glükózszint megugrik.” Ha további óvintézkedéseket szeretne tenni a glükózszint emelkedése ellen, élvezze sárgarépát főtt helyett nyersen.
Ennek megfelelően milyen gyümölcsöket kerüljenek a cukorbetegek?
A legjobb elkerülni vagy korlátozni a következőket:
- aszalt gyümölcs hozzáadott cukorral.
- gyümölcskonzerv cukorsziruppal.
- lekvár, zselé és egyéb befőtt cukorral.
- édesített almaszósz.
- gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
- konzerv zöldségek hozzáadott nátriummal.
- cukrot vagy sót tartalmazó savanyúságok.
A paradicsom rossz a cukorbetegek számára?
A glikémiás index a szénhidrátok relatív rangsorolása az élelmiszerekben. Körülbelül 140 gramm paradicsom GI -je kevesebb, mint 15, ezért alacsony GI -értékű étel és kiváló étel cukorbetegek . Bármilyen étel, amelynek GI -értéke alacsonyabb, mint 55, jó cukorbetegek . Beleértve paradicsom étrendjében segíthet az egészséges testsúly fenntartásában.
Ajánlott:
Milyen zöldségeket lehet enni köszvény esetén?
Egyél sok zöldséget, például kailant, káposztát, tököt, pirospaprikát, céklát, de korlátozd a mérsékelt purintartalmú zöldségek, például a spárga, a spenót, a karfiol és a gomba fogyasztását. Egyél C -vitaminban gazdag gyümölcsöket, például narancsot, mandarint, papaját és cseresznyét
Milyen tenger gyümölcsei jók a cukorbetegek számára?
Mit kell enni 2 -es típusú cukorbetegség esetén: Tonhalkonzerv és lazac a költségvetésedért. A friss (vagy fagyasztott) tenger gyümölcsei ízletesen kiegészítik a cukorbetegség étrendjét, de drága is lehet. A tonhalkonzerv és a lazackonzerv egyaránt stabil polcok, amelyeket a spájzban tarthat. És beleszámítanak a heti halfogyasztási célodba
Milyen zöldségek és gyümölcsök jók a cukorbetegek számára?
Milyen zöldségek jók a cukorbetegek számára, és melyek nem? Zöldek, például a spenót, a kelkáposzta és a svájci mángold. Keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol. Uborka. Spárga. Jicama. Kelbimbó. Hagyma. Articsóka szívek
Milyen alkoholt fogyaszthatnak a cukorbetegek?
A cukorbetegség legjobb alkoholos italai a következők: Világos sör és száraz borok. Ezek az alkoholos italok kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, mint más alkoholos italok. Alkohol tisztán, a sziklákon, vagy csobbanással. Cukormentes keverők italok keveréséhez
Milyen bab alkalmas a cukorbetegek számára?
A bab (beleértve a fekete, fehér, sötétkék, lima, pinto, garbanzo, szója és vese) kiváló minőségű szénhidrátok, sovány fehérje és oldható rost nyerő kombinációja, amely segít stabilizálni a szervezet vércukorszintjét és kordában tartja az éhséget . A bab is olcsó, sokoldalú és gyakorlatilag zsírmentes