Videó: Hogyan ragasszuk le a kificamodott bokát kineziológiai ragasztószalaggal?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
VIDEÓ
Sőt, a KT Tape segít a ficamokon?
A korai szakaszában egy boka sérülés, kineziológiai szalag tud Segítség csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat. A normál tevékenységhez való visszatérés után folytassa kinesio taping edzés közben extra stabilitást biztosít és Segítség megelőzze a későbbi sérüléseket.
Másodszor, le tudja ragasztani a kificamodott bokát? A legtöbb boka ficam lesz az oldalsó szalagok szakadását vagy megnyúlását eredményezik a boka . Szükséges felszerelés – Ragasztó spray, alátétfólia, rugalmas tapadó kötés és nem nyúló cink-oxid szalag . A kitéphető szalag előnyösebb a pályaoldal használatához, mert tud gyorsabban kell alkalmazni.
Hasonlóképpen, az emberek azt kérdezik, hogy ragasztani kell -e a kificamodott bokát?
Kezdetben egy sportedző lehet szalag a ti boka hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot, amely gyakran közvetlenül azután jelentkezik sérülés . A későbbiekben, szalagozás az boka biztosítja a külső stabilizációt, amelyre a megnyújtott szalagoknak (csontot és csontot összekötő szövetek) szüksége van, amíg gyógyulnak.
Valóban működik a KT szalag?
Kineziológia szalag működik-ha helyesen alkalmazzák-úgy, hogy felemeli a bőrt az alatta lévő szövetekből. Meglepő módon valójában nincs sok bizonyíték a kineziológiára a szalag tényleg igen csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat, és fokozza az izomműködést, ahogy azt állítja.
Ajánlott:
Hogyan gyakorolhatok kificamodott lábbal?
Próbálja ki az alábbi egyszerű mozgástartomány-gyakorlatokat: Vonja be az ábécét a lábujjával, ami minden irányba ösztönzi a boklemozgást. Kövesse nyomon az ábécét 1-3-szor. Ülj le egy székre úgy, hogy a lábad a padlón legyen. Lassan mozgassa a térdét oldalra, miközben laposan tartja a lábát. Folytassa 2-3 percig
Hogyan rehabilitáljuk a kificamodott térdet?
Négyes készletek Üljön egyenes lábbal, és a padlóra támasztva vagy egy kemény ágyon. Helyezzen egy kis, feltekert törölközőt a térde alá. Húzza meg az érintett láb combizmait úgy, hogy a térd hátsó részét lenyomja a törülközőbe. Tartsa körülbelül 6 másodpercig, majd pihenjen 10 másodpercig. Ismételje meg 8-12 alkalommal
Használhat kineziológiai szalagot a talpi fasciitishez?
A KT Tape kényelmes és kényelmes támaszt nyújt az ív számára, amely ellazítja a lábat és csökkenti a gyulladást. A csökkent aktivitás, a borjak nyújtása, masszázsterápia, súlycsökkenés túlsúlyos személyeknél, habhengerlés, jég és NSAID -ok mind a tünetek enyhítését és a talpi fasciitis kezelését szolgálhatják
Hogyan kezeljük a kificamodott lábfejet?
Önellátó pihenés. Kerülje a fájdalmat, duzzanatot vagy kellemetlenséget okozó tevékenységeket. Jég. Azonnal használjon jégcsomagot vagy jeges latyak fürdőt 15-20 percig, és ismételje meg két -három óránként, amíg ébren van. Tömörítés. A duzzanat megállításához szorítsa össze a bokát rugalmas kötéssel, amíg a duzzanat meg nem szűnik. Magasság
Hogyan kell kezelni a kificamodott vállat?
Acromioclavicularis ízületi ficamok-Az I. vagy II. Fokozatban a sérült váll pihenéssel, jéggel és nem szteroid gyulladáscsökkentő szerrel, például ibuprofennel (Advil, Motrin és mások) kezelhető a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. A kart egy-három hétig hevederbe helyezzük