Hogyan hagyjam abba a szunyókálást iskola után?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Ha tényleg fáradt vagy iskola után , próbálja meg felvenni az erőt szunyókál . Állítson be ébresztőt, és ne aludjon 20 vagy 30 percnél tovább. Ha éjszaka hosszabb ideig alszol, az segít abban, hogy jobban működj napközben – többé nem fogod úgy érezni magad, mint egy 18 éves zombi.

Ha ezt figyelembe vesszük, normális -e szunyókálni iskola után?

A legjobb számukra, ha nyolc -tíz órát alszanak, de a házi feladatok és egyéb tényezők miatt gyakran kevesebbet alszanak. Röviden összefoglalva suli után aludni a tizenévesek hatékony megerősítési módjának tekintik. Szóval igen, a lányodé szunyókál valószínűleg előnyös a számára.

Továbbá hogyan szabadulhatok meg az alvástól tanulás közben? Írta: Gurmeet Kaur

1. Ebben a cikkben hasznos és jövedelmező tippeket fog kapni, amelyeket követve elkerülheti az alvást, miközben hosszú órákon át tanul.
2. Tartsa jól megvilágítva a dolgozószobát.
3. Ülj le egy székre, ne az ágyra.
4. Kerülje a nehéz ételeket.
5. Igyál sok vizet.
6. Kövesd a „Korai lefekvés, korán kelés” alapot.
7. Aludj egyet délután.

Ezt követően a kérdés az, hogy hogyan akadályozhatom meg, hogy ne szunyókáljak?

12 tipp a nappali álmosság elkerülésére

1. Aludjon megfelelően éjszaka.
2. Tartsa távol a zavaró tényezőket az ágyból.
3. Állítson be állandó ébresztési időt.
4. Fokozatosan térjen át egy korábbi lefekvésre.
5. Állítson be következetes, egészséges étkezési időket.
6. Gyakorlat.
7. Tisztítsa meg az ütemtervet.
8. Ne menj aludni, amíg nem álmos.

Normális, hogy minden nap szundikálok?

Tulajdonképpen, szunyókál a legtöbb ember számára jó, Mednicksays. Kutatásai azt mutatják, hogy a szunyókál - 15 és 90 perc közötti nappali alvásként definiálva - javíthatja az agyi funkciókat, a memóriától a fókuszig és a kreativitásig. „Néhány ember számára szunyókál olyan helyreállító hatásúak, mint egy egész éjszakai alvás” – teszi hozzá.