Videó: Alacsony GI a kukorica?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Glikémiás index nak,-nek kukorica
Ételek a GI 56 és 69 között közepes glikémiás élelmiszerek. Alacsony - glikémiás az élelmiszerek értéke kevesebb, mint 55. Élelmiszerek, amelyek magas glikémiás index (70 év felett) növelheti vércukorszintjét. Az glikémiás index nak,-nek kukorica az 52.
Hasonlóképpen, a kukorica alacsony glikémiás étel?
Választ alacsony glikémiás ételek Alacsony glikémiás index (GI 55 vagy kevesebb): A legtöbb gyümölcs és zöldség, bab, minimálisan feldolgozott gabona, tészta, alacsony -zsíros tejtermékek élelmiszerek , és dió. Mérsékelt glikémiás index (GI 56-69): fehér és édesburgonya, kukorica , fehér rizs, kuszkusz, reggeli gabonafélék, mint például a búzakrém és a mini búza.
Hasonlóképpen, mely élelmiszerek alacsony GI -vel rendelkeznek? Alacsony GI -tartalmú ételek (55 vagy kevesebb)
- 100% kővel őrölt teljes kiőrlésű vagy pumpernikkel kenyér.
- Zabpehely (hengerelt vagy acélra vágott), zabkorpa, müzli.
- Tészta, átalakított rizs, árpa, bolgár.
- Édes burgonya, kukorica, jam, lima/vajbab, borsó, hüvelyesek és lencse.
- A legtöbb gyümölcs, nem keményítőtartalmú zöldség és sárgarépa.
E tekintetben a csemegekukorica alacsony GI?
Alsó GI a gyümölcsök közé tartozik a bogyó, a szilva, a kiwi és a grapefruit. Alsó GI a zöldségek közé tartozik a saláta, a brokkoli, a káposzta, a karfiol és a paprika. Magasabb GI zöldségek közé tartozik a sárgarépa, a burgonya, a paszternák, a cékla és csemegekukorica.
Alacsony GI a tojás?
Tojás terület alacsony -szénhidrát étel és van egy nagyon alacsony glikémiás index pontszám. Ez jó fehérjeforrássá teszi a cukorbetegek számára.
Ajánlott:
Mit jelent a hulladék nélküli pattogatott kukorica?
Húzatlan pattogatott kukorica. Ez azt jelenti, hogy ha pattogatjuk a pattogatott kukoricát, nagyon kevés lesz a kemény héjszerű darab, héj, amely minden pattogatott kukoricában megtalálható
A kukorica tortilla alkalmas cukorbetegek számára?
A kék tortilla segíthet a fogyókúrázóknak és a cukorbetegeknek. Egy friss tanulmány szerint a kék kukorica tortilla egészségesebb, mint a fehér, különösen a cukorbetegek és a diétázók számára. A tudósok megállapították, hogy a kék kukoricából készült tortillák kevesebb keményítőt és alacsonyabb glikémiás indexet tartalmaznak, mint fehér társaik
A kukorica puffadást okoz?
A nyers zöldségek sok oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek a kukoricához hasonlóan puffadást, gázt, hasmenést és görcsöket okozhatnak, ha emésztetlenül áthaladnak a rendszeren. Legyen óvatos, amikor új ételt próbál. Ha diagnosztizált emésztési állapota van, ügyeljen arra, hogy mit eszik
Hogyan néz ki a vetőmag kukorica a lábadon?
A kemény kukorica egy megvastagodott, elhalt bőr kis foltja, tömött közepével. A lágy kukorica sokkal vékonyabb felületű, és általában a 4. és az 5. lábujj között fordul elő. A vetőmag kukorica apró, diszkrét érzéketlen, amely nagyon gyengéd lehet, ha a láb teherviselő részén van
A kék kukorica tortilla alacsony glikémiás?
A tortilla otthonából, Mexikóból származó kutatók azt találták, hogy a kék kukorica tortillák 20% -kal több fehérjét tartalmaznak, mint a fehér kukorica társaik. Kevesebb a keményítőjük és alacsonyabb a glikémiás indexük (GI), ami jó hír lehet a diétázók és a cukorbetegek számára