Mit kell enniük a cukorbetegeknek reggelire?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 09:29

Íme hét cukorbeteg-barát reggeli ötlet, amelyek segítenek abban, hogy egészségesek maradjanak, és élvezhessék a napot

• Reggeli Ráz.
• Muffin Parfait.
• Teljes kiőrlésű müzli.
• Rántotta és pirítós.
• Reggeli Burrito.
• Dióvajjal hígítható bagel.
• Mandula és gyümölcs.

Ezen kívül mi a legjobb gabonapehely a cukorbetegek számára?

Az American Diabetes Association szerint hengerelt zabpehely, acélból vágott zabpehely és zab korpa mind alacsony GI -értékű élelmiszerek, GI -értékük 55 vagy annál alacsonyabb. A gyors zab közepes GI-vel rendelkezik, értéke 56-69. Kukoricapehely, puffasztva rizs , korpa pehely , és az instant zabpehely magas GI-vel rendelkező élelmiszernek számít, 70 vagy annál nagyobb értékkel.

Azt is meg lehet kérdezni, hogy a cukorbetegek ehetnek -e szalonnát és tojást? Ha van cukorbetegség , korlátozni kell tojás heti három fogyasztás. Ha csak te tojást enni fehérek, ti tud kellemesen érzi magát enni több. Hasonlóképpen, ne szolgálja ki tojás magas zsírtartalmú, magas nátriumtartalmú szalonna vagy kolbász nagyon gyakran. Egy keményre főzött tojás egy praktikus, magas fehérjetartalmú snack, ha van cukorbetegség.

Ha ezt figyelembe vesszük, hány tojása lehet egy cukorbetegnek egy nap?

Egy 2016 januárjában az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy nincs összefüggés az alkalmi evés között tojás és a 2 -es típus fejlesztése cukorbetegség , de olyan emberek, akik eszik három vagy több tojás hetente valamivel nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának.

Mit egyek cukorbetegség esetén?

Íme a 16 legjobb étel cukorbetegek számára, mind az 1-es, mind a 2-es típusú

1. Zsíros hal. A zsíros hal az egyik legegészségesebb étel a bolygón.
2. Leveles zöldségek. A leveles zöldségek rendkívül táplálóak és kalóriaszegények.
3. Fahéj.
4. Tojás.
5. Chia magok.
6. Kurkuma.
7. Görög joghurt.
8. Dió.