Mi a RICE módszer a sérülések kezelésére?

2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45

Ha valaha is bántotta a bokáját, vagy más típusú ficamot vagy húzódást tapasztalt, akkor valószínű, hogy orvosa pihenést javasolt, jég , kompresszió és emelés (RICE) az egyik első kezelés. A RICE módszer egy egyszerű öngondosítási módszer, amely csökkenti a duzzanatot, enyhíti a fájdalmat és felgyorsítja a felgyógyulást.

Következésképpen mi a RICE képlet a sérülések kezelésére?

A lehető leghamarabb egy sérülés , mint például a térd- vagy bokarándulás, enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot, valamint elősegítheti a gyógyulást és a rugalmasságot RIZS -Pihenés, jég, tömörítés és magasság. Pihenés. Pihenjen és védje a sérült vagy fájó terület.

mit jelent a rizs a fizikai terápiában? pihenés, jég, kompresszió és emelkedés

Ilyen módon meddig kell alkalmazni a RICE kezelést?

A szakértők 24-48 órát javasolnak, hogy ne végezzen súlyterhelést. A mérsékelten vagy súlyosan kificamodott boka folyamatos használata késlelteti a gyógyulást, fokozza a fájdalmat vagy akár rontja a sérülést. Enyhe ficam esetén az aktivitás általában 24-48 óra pihenés után tolerálható.

Hogyan segít a sérülés felemelése?

Emelje fel . A sérülés emelése szíved szintje felett segítve minimalizálja a duzzanatot azáltal, hogy lehetővé teszi a folyadék elvezetését a területről. Ha nem tudja felemelni a szíve fölött, próbálja megtartani sérült a szívével azonos szinten vagy ahhoz közeli területen.