Videó: Miért egyenetlen a csípőm, amikor guggolok?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Gyakran a sportolók megmutatják a váltás az övéikben csípő egyik vagy másik oldalra az erő vagy a koordináció egyensúlyhiánya miatt. Egylábú hídpróba és glute medius szilárdsági teszt segítségével mi tud reméljük, hogy felfedjük és feltárjuk néhány ilyen gyenge láncszemet, így mi tud javítsa ki őket, és állítsa vissza a minőségi mozgást a guggolás.
Hasonlóképpen, miért mozog a csípőm, amikor guggolok?
Csípőmozgatás közben guggolhat képtelenség vagy hajlandóság az egyik láb terhelésének elfogadására. Miközben ennek okai váltás multifaktoriális lehet, beleértve a valódi szerkezeti rendellenességeket (csökkent csípő ER/IR, szerkezeti scoliotikus görbe), ez tud motorvezérlési probléma is lehet.
Ezt követően a kérdés az, hogyan állíthatom át a csípőmet? Útmutató a csípő igazításához
- Feküdjön le a hátára egyenes lábakkal és hajlított lábakkal.
- Nyújtsa ki a karját 90 fokkal a testétől, tenyérrel lefelé.
- Helyezze a jobb sarkát a bal lábfejre, és mindkét lábát mindig hajlítsa meg.
- Fogja össze mindkét lábának négyfejű végtagját, és kezdje el felemelni a jobb csípőt a padlóról.
Ezt követően a kérdés az, hogy normális-e az egyenetlen csípő?
Amikor a tiéd csípő vannak egyenetlen , eggyel csípő magasabb, mint a másik, ez azt jelenti, hogy a tiéd medence meg van döntve. A fő okok egyenetlen csípő a következők: gerincferdülés, amely enyhe vagy súlyos lehet, és idővel változhat. a lábhossz különbsége, amely a testtartásból és az állásból fakad, ami inkább funkcionális, mint fizikai.
Túlságosan előre dőlök, amikor guggolva vagyok?
Gyakori, hogy van hajlam a hajlásra előre amikor megpróbálja guggolás mélyebb, de a előre - hajolva guggolhatott gyenge fenékre és/vagy feszes csípőhajlítókra utalnak. Ha a felső hát nem elég erős ahhoz, hogy megtámassza guggolás , űrlap akarat szenvedni. A csípő hajlításának hiánya általában annak köszönhető, hogy hosszú ideig ül.
Ajánlott:
Miért maradnak benyomva az ujjaim, amikor megnyomom őket?
Az ödémás területek reagálnak a nyomásra, általában kézről vagy ujjról. Például, ha az ujjával megnyomja a bőrt, akkor behúzódást hagy, még az ujja eltávolítása után is. A krónikus ödéma gyakran máj-, szív- vagy veseproblémák jele
Rögzíthetők az egyenetlen szemhéjak?
Az egyenetlen szemhéj korrekciójára szolgáló kozmetikai műtétet blefaroplasztikának nevezik. Az eljárás során a felesleges bőrt, zsírt és izmokat eltávolítják a szemhéjról. A műtét érintheti a felső és az alsó szemhéjat, és bemetszéssel jár a felső szemhéj ráncában vagy az alsó szempillavonal alatti ráncban
Hogyan csökkenthetem az egyenetlen bőrtónust?
Életmódváltás, hogy kiegyenlítse az arcszínt Maradjon hidratált. A bőr - és a test - hidratált tartása csodákat tesz a bőrével. Használjon fényvédőt. Használjon rendszeresen fényvédő krémet, hogy megelőzze a bőr napsérülését. Kerüljön bizonyos ételeket és italokat. Bizonyos ételek kipirult, egyenetlen arcszínt válthatnak ki
Miért csavarodok, amikor guggolok?
A csavarodás egyik gyakori oka bizonyos izomcsoportok gyengesége lehet. Az alapvető izomcsoportok gyengesége is befolyásolhatja a guggoló igazodást, és a gazda sétájának nevezett erősember gyakorlat segíthet ezen a problémán. Végül, a nem megfelelő lábbelik miatt guggolás közben megcsavarodhat
Miért állok egyik oldalra, amikor guggolok?
A mobilitás egyensúlyhiánya miatt a testnek el kell mozdulnia, miközben helyet keres, hogy elérje a guggolás alját. Természetesen a tested elmozdul a feszesebb oldaláról, és a rugalmasabb oldal felé mozog. A guggolás alsó helyzetében a csípőforgatók valószínűleg azok az izmok, amelyek problémákat okozhatnak