Tartalomjegyzék:
Videó: Miért állok egyik oldalra, amikor guggolok?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Kiegyensúlyozatlanság a mobilitásban tud kényszerítsd a testedre váltás amint helyet keres, hogy az aljára jusson a guggolás . Természetesen a tested mozogni fog távol a szorosabb oldal és felé rugalmasabb oldal . Az alsó helyzetben a guggolás , a csípőforgatóid vannak valószínűleg az izmok tud problémákat okoz.
Ilyen módon mi okozza a csípő elmozdulását a guggolásban?
Quinn Henoch, Juggernaut Training Systems, oldalsó csípőváltás leggyakrabban adduktor diszfunkció miatt fordul elő. Az adduktorok diszfunkciója okoz instabilitás a medencében (más néven a váltás vagy csavarja jobbra vagy balra), ami oldalsó súlyt eredményez váltás a test balra vagy jobbra a guggolás.
Továbbá hogyan akadályozhatom meg a medence dőlését guggolás közben? Mint te guggolás , ne engedje, hogy a térd átmenjen a lábujjakon, és ne forogjon befelé. Tartsa a hátát semleges helyzetben. Ne simítsa le a hát alsó görbületét, és ne hajlítsa túlzottan a hátát. Szorítsd össze a hasizmokat és a farizmokat.
Miért csavarodok ilyenkor, amikor guggolok?
Az egyik gyakori oka csavarás gyengeség lehet bizonyos izomcsoportokban. A központi izomcsoportok gyengesége is hatással lehet guggolva igazítás, és a gazdaséta nevű erősember gyakorlat kellene segítsen ezen a problémán. Végül a nem megfelelő lábbelik ezt okozhatják csavar míg guggolva.
Hogyan kell helyesen guggolni?
Az alapok: megfelelő guggolás
- Álljon a csípő szélességénél kissé szélesebb lábakkal, lábujjaival elöl.
- Hajtsa hátra a csípőjét térdénél és bokájánál hajlítva, térdét pedig kissé nyissa ki, miközben…
- Üljön guggoló pozícióba, miközben sarkait és lábujjait továbbra is a talajon, mellkasát felemelve, vállát hátra kell tartania.
Ajánlott:
Miért csak az egyik oldalon kell gumiszalagot hordanom?
Ha arra utasítják, hogy a szája bal és jobb oldalát is viselje gumiszalaggal, győződjön meg arról, hogy egyidejűleg a helyén van, hogy elkerülje az egyenetlen harapást. Előfordulhat, hogy azt mondják, hogy csak a szája oldalán viseljen elasztikát, ami segíthet kijavítani az egyenetlen harapást
Miért van egy nagy táskám az egyik szemem alatt?
A szem alatti táskák leggyakoribb oka az öregedés. Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a szem alatti táskák kialakulásához, közé tartozik a folyadékvisszatartás, krónikus betegségek, például pajzsmirigybetegség, fertőzések, allergiák, stressz, szemfáradtság, dohányzás, alváshiány és öröklött arcvonások
Miért egyenetlen a csípőm, amikor guggolok?
Gyakran a sportolók csípőjük egyik vagy másik oldalára tolódnak az erő vagy a koordináció egyensúlyhiánya miatt. Egy lábhíd teszt és glute medius erőteszt segítségével remélhetjük, hogy feltárunk és feltárunk néhány gyenge láncszemet, hogy megjavíthassuk és helyreállítsuk a minőségi mozgást a guggolásban
Miért fáj a szemüvegem az orrom egyik oldalán?
Ha az orrpárnák nincsenek az arcához simítva, akkor fájdalmat okozhatnak. Az optikus is képes lehet az orrpárna típusának megváltoztatására, esetleg szilikonról acetátra vagy vylonra. Biztonságos illeszkedés esetén is néhány szemüvegkeret nehezebb, mint mások, és a súly önmagában hozzájárulhat az orrfájdalomhoz
Miért csavarodok, amikor guggolok?
A csavarodás egyik gyakori oka bizonyos izomcsoportok gyengesége lehet. Az alapvető izomcsoportok gyengesége is befolyásolhatja a guggoló igazodást, és a gazda sétájának nevezett erősember gyakorlat segíthet ezen a problémán. Végül, a nem megfelelő lábbelik miatt guggolás közben megcsavarodhat