Tartalomjegyzék:
Videó: A kamilla enyhíti a szorongást?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Kamilla Tea (Matricaria Recutita)
Néha túlzott stressz és szorongás álmatlanságot okozhat. Kamilla tea nemcsak csökkenti a stresszt és szorongás , de segít az álmatlanság kezelésében is. Mint a borsmenta tea, kamilla a tea nagyszerűen ellazítja az izmokat és csökkenti az ingerlékenységet.
Hasonlóképpen, az emberek azt kérdezik, hogy mennyi kamillát vegyek a szorongáshoz?
Felnőtteknek az ajánlott adagok a következők: Kapszulák: 400 - 1600 mg napi adagokra osztva. Folyékony kivonat: 1–4 ml naponta háromszor. Tinktúra: 15 ml naponta három -négy alkalommal.
Azt is tudja, mi a legjobb kiegészítő a szorongáshoz? A szorongás elleni legjobb kiegészítők és vitaminok közül néhány:
- GABA. A gamma-aminosav-sav (GABA) az agyban található aminosav és neurotranszmitter, amely kulcsfontosságú a szerotonin-termeléshez.
- Golgotavirág.
- Valeriána gyökér.
- Édesgyökér.
- Ashwagandha.
- Rhodiola.
- Omega-3 zsírsavak.
- Probiotikumok.
Ezen kívül mennyi ideig tart, amíg a kamilla tea hatni kezd?
Ne hagyja, hogy 10 percnél tovább merüljön. A legjobb alkalom a kamilla tea elkészítésére körülbelül 30 perc lefekvés előtt. Széles körben enyhe nyugtatónak és alváskeltőnek tekintik. Az apigenin nyugtató hatása azért jelentkezik, mert kötődik az agy benzodiazepin receptoraihoz.
Hogyan küzdhetek le természetes úton a szorongással?
10 módszer a szorongás természetes csökkentésére
- Maradj aktív. A rendszeres testmozgás jót tesz fizikai és érzelmi egészségének.
- Ne igyon alkoholt. Az alkohol természetes nyugtató.
- Ne cigarettázz.
- Ditch koffein. Ha krónikus szorongása van, a koffein nem a barátja.
- Alszik egy keveset.
- Elmélkedik.
- Egyél egészséges étrendet.
- Gyakorold a mély légzést.
Ajánlott:
Mire használható a kamilla?
A kamillakészítményeket számos emberi betegségre használják, mint például szénanátha, gyulladások, izomgörcsök, menstruációs zavarok, álmatlanság, fekélyek, sebek, gyomor-bélrendszeri betegségek, reumás fájdalmak és aranyér. A kamilla illóolajait széles körben használják a kozmetikumokban és az aromaterápiában
Mik a kamilla egészségügyi előnyei?
A kamilla tea lehetséges előnyei, amelyekre a legtöbb bizonyíték van, a következők: A menstruációs fájdalom csökkentése. A cukorbetegség kezelése és a vércukorszint csökkentése. Csontritkulás lassítása vagy megelőzése. A gyulladás csökkentése. A rák kezelése és megelőzése. Segít az alvásban és a pihenésben. Hideg tünetek kezelése
Hogyan enyhíti a lapocka fájdalmát?
A fájdalom enyhítése a lapocka alatt Pihentesse a felső hátát az aktivitástól. Ha fájdalmai gyengülnek, amikor bizonyos mozgásokat vagy fizikai tevékenységeket végez, például házimunkát vagy testmozgást végez, pihenjen egy -két napig. Vigyen fel jeget és/vagy melegítse fel. Vegyen be vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereket. Masszírozza ki. Látogasson el egy egészségügyi szolgáltatóhoz
Hogyan enyhíti az ágyéki fájdalmat?
Próbáljon ki egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az aszpirin, az ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) és a naproxen-nátrium (Aleve, Anaprox, Naprosyn) segíthetnek csökkenteni a hátfájást. Az acetaminofen (Actamin, Panadol, Tylenol) egy másik, vény nélkül kapható lehetőség a fájdalom kezelésére
Mi enyhíti a vesekő okozta fájdalmat?
Egy kis kő elhaladása kellemetlenséget okozhat. Az enyhe fájdalom enyhítésére orvosa olyan fájdalomcsillapítókat ajánlhat, mint az ibuprofen (Advil, Motrin IB, mások), acetaminofen (Tylenol, mások) vagy naproxen -nátrium (Aleve). Orvosi terápia. Orvosa olyan gyógyszert adhat Önnek, amely elősegíti a vesekő eltávolítását