Tartalomjegyzék:
Videó: Mit egyek gyomorrontással?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 01:45
Íme tíz legjobb étel az érzékeny gyomor számára:
- Joghurt.
- Banán.
- Teljes kiőrlésű gabonák.
- Gyömbér.
- Kovász.
- Zöldek.
- Ananász/Papaya.
- Almaszósz.
Ha ezt szem előtt tartjuk, mi segít az elrontott gyomorban?
A Wisconsin-Madison Egyetem felnőtteknek tiszta folyékony étrendet javasol az idegesség első 24-36 órájában gyomor hányingerrel, hányással vagy hasmenéssel. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, sportitalt vagy más tiszta folyadékot (napi 2-3 liter). Kerülje a szilárd ételeket, a koffeint és az alkoholt is.
Hasonlóképpen, az egészséges táplálkozás felboríthatja a gyomrot? Néhány egészséges az ételek kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak-mindent a puffadástól a böfögésen át a hasfájáson át a hasmenésig”-mondja Keri Gans, R. D. N., szerző nak,-nek A kis változás Diéta . Ez van különösen igaz, mint a ti a test megszokja enni több nak,-nek őket. Ezek az ételek komoly egészségügyi előnyökkel járnak.
Akkor mit lehet enni gyomorrontásban?
Mit kell enni, ha rossz a gyomra?
- Banán. Getty Images.
- Fehér pirítós. littlenyGetty Images.
- Tojás. Getty Images.
- Zab. SynergeeGetty Images.
- Paradicsom. Getty Images.
- Édesburgonya. Getty Images.
- Gyömbér. Getty Images.
- Víz. Getty Images.
A burgonya jó a gyomorrontásra?
Egyszerű krumpli Szintén szelíd keményítő, mint a fehér rizs és a fehér pirítós, krumpli ha megsült, akkor ételként is működhet, amit le lehet tartani. Krumpli A banánhoz hasonlóan pótolja a káliumhiányt és megnyugtatja has hosszú felfordulások után (szó szerint).
Ajánlott:
Mit egyek nátriumhiány esetén?
Alacsony nátriumtartalmú alternatívák Bármilyen friss vagy fagyasztott marhahús, bárány, sertés, baromfi és hal. Tojás és tojáshelyettesítő. Alacsony nátriumtartalmú mogyoróvaj. Szárított borsó és bab (nem konzerv) Alacsony nátriumtartalmú halkonzerv. Lecsepegtetett, vízzel vagy olajjal töltött hal- vagy baromfi konzerv
Mit egyek, ha éjszaka dolgozom?
Íme néhány egészséges lehetőség az éjszakai műszakban dolgozóknak: Friss gyümölcs- és zöldséglevek. Szezonális gyümölcsök és zöldségek. Teljes kiőrlésű kenyér hummusszal. Száraz gabonafélék és gabonasaláták, például kuszkusz, quinoa, bulgur és árpa. Száraz pörkölt dió. Diákcsemege. Túró. Gyümölcs turmixok alacsony zsírtartalmú tejjel
Mit egyek, hogy erősek maradjanak a csontjaim?
A kálium, a K -vitamin és a magnézium elősegíti a szervezet kalcium felszívódását és felhasználását. Szerezze be ezeket a fontos tápanyagokat különféle egészséges ételek, például zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek (bab, borsó, lencse), diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék és hal fogyasztásával. A fehérje segít az izomépítésben, ami hozzájárul a csontok erősítéséhez
Mit egyek, hogy megállítsam a gyomorégést a terhesség alatt?
Jó választás a levesek, turmixok, joghurt, turmixok, fehérjeturmixok és pudingok. Keressen olyan folyadékokat, amelyek sok fehérjét kínálnak, például tejet és iható joghurtot. és törekedjen arra, hogy a szilárd anyagokat egy kicsit kevesebbé tegye: „lassan és rendkívül jól rágja meg a szilárd ételeket, amíg majdnem el nem folynak” - teszi hozzá Brandeis
Mit egyek SRP után?
A zsibbadás megszűnése után a megengedett módon étkezhet. Kerülje a ragadós, kemény (például jégkockák, diófélék, pattogatott kukorica, chips), törékeny, fűszeres, erősen fűszerezett vagy savas ételeket. Az olyan ételek a legjobbak, mint a levesek, tészta, rántotta, burgonyapüré, makaróni és sajt stb