Tartalomjegyzék:
Videó: Mit egyek nátriumhiány esetén?
2024 Szerző: Michael Samuels | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 09:29
Alacsony nátriumtartalmú alternatívák
- Bármilyen friss vagy fagyasztott marhahús, bárány, sertés, baromfi és hal.
- Tojás és tojáshelyettesítő.
- Alacsony nátrium tartalom mogyoróvaj.
- Száraz borsó és bab (nem konzerv)
- Alacsony nátriumtartalmú konzerv hal.
- Lecsepegtetett, vízzel vagy olajjal töltött hal- vagy baromfi konzerv.
Sőt, milyen ételek jók az alacsony nátriumszinthez?
Zöldségek és gyümölcsök
- Bármilyen friss gyümölcs, például alma, narancs vagy banán.
- Bármilyen friss zöldség, például spenót, sárgarépa vagy brokkoli.
- Fagyasztott zöldségek hozzáadott vaj vagy mártás nélkül.
- Zöldségkonzerv, alacsony nátriumtartalmú vagy só nélkül.
- Alacsony nátriumtartalmú zöldséglé.
- Fagyasztott, konzerv vagy szárított gyümölcs, hozzáadott cukor nélkül.
Hasonlóképpen, milyen ételek növelik a nátriumszintet? Íme 30 étel, amelyek általában magas nátriumtartalmúak - és mit együnk helyette.
- Garnélarák. A csomagolt, sima, fagyasztott garnélarák általában hozzáadott sót tartalmaz az ízesítéshez, valamint nátriumban gazdag tartósítószereket.
- Leves.
- Sonka.
- Azonnali puding.
- Túró.
- Zöldséglé.
- Salátaöntet.
- Pizza.
Azt is tudni kell, hogyan lehet emelni a nátriumszintet?
Intravénás (IV) folyadékok magas koncentrációban nátrium és/vagy diuretikumok Emeld fel a vér nátriumszintet . Hurok diuretikumok - más néven "vízhajtók", mivel működnek emel vér nátriumszintet , azzal, hogy extra folyadékot vizel.
Hogyan kezeli az alacsony nátriumszintet otthon?
Tartsa a vizet és az elektrolitot szintek egyensúlyban segíthet megelőzni alacsony vér nátrium . Ha sportoló vagy, fontos, hogy edzés közben igyál megfelelő mennyiségű vizet. Érdemes megfontolni a rehidratáló ital, például a Gatorade vagy a Powerade fogyasztását. Ezek az italok elektrolitokat tartalmaznak, beleértve nátrium.
Ajánlott:
Mit egyek gyomorrontással?
Íme tíz legjobb étel az érzékeny gyomor számára: Joghurt. Banán. Teljes kiőrlésű gabonák. Gyömbér. Kovász. Zöldek. Ananász/Papaya. Almaszósz
Mit egyek, ha éjszaka dolgozom?
Íme néhány egészséges lehetőség az éjszakai műszakban dolgozóknak: Friss gyümölcs- és zöldséglevek. Szezonális gyümölcsök és zöldségek. Teljes kiőrlésű kenyér hummusszal. Száraz gabonafélék és gabonasaláták, például kuszkusz, quinoa, bulgur és árpa. Száraz pörkölt dió. Diákcsemege. Túró. Gyümölcs turmixok alacsony zsírtartalmú tejjel
Mit egyek, hogy erősek maradjanak a csontjaim?
A kálium, a K -vitamin és a magnézium elősegíti a szervezet kalcium felszívódását és felhasználását. Szerezze be ezeket a fontos tápanyagokat különféle egészséges ételek, például zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek (bab, borsó, lencse), diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék és hal fogyasztásával. A fehérje segít az izomépítésben, ami hozzájárul a csontok erősítéséhez
Mit egyek, hogy megállítsam a gyomorégést a terhesség alatt?
Jó választás a levesek, turmixok, joghurt, turmixok, fehérjeturmixok és pudingok. Keressen olyan folyadékokat, amelyek sok fehérjét kínálnak, például tejet és iható joghurtot. és törekedjen arra, hogy a szilárd anyagokat egy kicsit kevesebbé tegye: „lassan és rendkívül jól rágja meg a szilárd ételeket, amíg majdnem el nem folynak” - teszi hozzá Brandeis
Mit egyek SRP után?
A zsibbadás megszűnése után a megengedett módon étkezhet. Kerülje a ragadós, kemény (például jégkockák, diófélék, pattogatott kukorica, chips), törékeny, fűszeres, erősen fűszerezett vagy savas ételeket. Az olyan ételek a legjobbak, mint a levesek, tészta, rántotta, burgonyapüré, makaróni és sajt stb